Etiqueta: SAÚDE FÍSICA E MENTAL

PORQUE É QUE TANTAS PESSOAS VIVEM CANSADAS MESMO QUANDO CONSEGUEM DORMIR

Há pessoas que acordam cansadas todos os dias. E o mais estranho é que muitas até dormem horas suficientes. Dormem sete, oito ou até nove horas… mas continuam sem energia. Levantam-se já cansadas. Precisam de café para funcionar. Sentem-se sem motivação, sem clareza mental e com a sensação constante de que nunca recuperam verdadeiramente. E […]

A DOR CRÓNICA NÃO COMEÇA ONDE DÓI

Muitas pessoas vivem anos inteiros com dores no corpo sem nunca perceberem verdadeiramente porque é que elas aparecem. Tomam anti-inflamatórios. Fazem massagens. Mudam de colchão. Experimentam exercícios. Tentam “aguentar”. E embora algumas coisas aliviem temporariamente, a dor acaba por voltar. Porque muitas vezes a dor não começa onde dói. O corpo é um sistema inteiro. […]

MENOPAUSA

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas traz consigo mudanças hormonais que podem influenciar o peso corporal. Muitas mulheres referem aumento de peso nesta fase, sobretudo na zona abdominal, mesmo mantendo hábitos semelhantes aos anteriores. A principal razão está na diminuição dos níveis de estrogénio. Esta hormona tem um papel importante […]

O INTESTINO TAMBÉM PENSA

Muita gente vive anos inteiros sem perceber que aquilo que sente no intestino pode estar diretamente ligado àquilo que sente emocionalmente. Inchaço. Azia. Obstipação. Diarreia. Digestões pesadas. Fadiga depois de comer. Compulsões alimentares. Falta de energia. Névoa mental. Irritabilidade. Durante muito tempo olhou-se para o intestino apenas como um órgão digestivo. Hoje sabemos que é […]

ANSIEDADE NÃO É FRAQUEZA

Há pessoas que passam anos a ouvir frases como “isso é da tua cabeça”, “tens de relaxar”, “não penses tanto” ou “és demasiado sensível”. E com o tempo começam a acreditar que há alguma coisa errada com elas. Mas a ansiedade não é fraqueza. Nem falta de força mental. Nem drama. Ansiedade é, muitas vezes, […]

EQUILÍBRIO INTERIOR: O PAPEL DAS EMOÇÕES NA SUA SAÚDE FÍSICA E MENTAL

A relação entre mente e corpo tem sido explorada por diversas tradições ao longo da história, e hoje a ciência moderna confirma que as emoções influenciam diretamente a saúde física. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC), por exemplo, ensina que cada emoção está ligada a um órgão específico e que desequilíbrios emocionais prolongados podem levar a doenças. […]